想必有減肥過的人都歷經過計算熱量這個關卡吧!
David因為常常在網路上找不到食物熱量，而且也完全沒有幾公克、幾公斤等概念
因此每次看到人家說什麼100g的肉是多少大卡時，心裡總是很疑問：所以我吃的肉到底是幾公克??
所以~~~我在換算熱量時總是常常遇到障礙
今天David做這篇就是為了要提供大家更方便更詳細的熱量表
會不定時更新，希望大家能夠多多支持，不吝指教~~~
§飲料類
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
統一YB多多活菌發酵乳（原味） |
170ml |
117.64大卡 |
12元/罐 |
2014/11/28 |
|
統一AB優酪乳（草莓口味） |
206ml |
143大卡 |
小罐優酪乳 |
2022/04/26 |
|
麥香奶茶 |
300ml |
118大卡 |
10元/罐 |
2022/04/14 |
|
麥香綠茶 |
300ml |
81.6大卡 |
10元/罐 |
2022/04/07 |
|
飲冰室茶集綠奶茶 |
400ml |
228大卡 |
|
2014/12/05 |
|
飲冰室茶集烏龍奶茶 |
400ml |
219大卡 |
|
2022/07/02 |
|
飲冰室茶集紅奶茶 |
400ml |
206大卡 |
|
2022/07/02 |
|
輕鬆小品咖啡牛奶 |
400ml |
220大卡 |
|
2014/12/05 |
|
可口可樂 |
250ml |
105大卡 |
最小的鋁罐裝 |
2014/12/05 |
|
雪碧 |
350ml |
70大卡 |
最小的寶特瓶 |
2022/07/10 |
|
波蜜果菜汁（鋁罐） |
250ml |
92.5大卡 |
最小的鋁罐裝 |
2014/12/05 |
|
波蜜果菜汁（鋁箔包） |
300ml |
111大卡 |
10元麥香的大小 |
2022/05/03 |
|
左岸咖啡館昂列奶茶 |
240ml |
168大卡 |
|
2022/05/06 |
|
御茶園特上紅茶 |
550ml |
160大卡 |
寶特瓶裝 |
2022/03/31 |
|
御茶園特上奶茶 |
250ml |
98.2大卡 |
鋁箔包 |
2022/05/12 |
|
300ml |
117.6大卡 |
鋁箔包 |
2022/05/12 |
|
|
冷泡茶-冰釀紅茶 |
585ml |
96大卡 |
寶特瓶裝 |
2022/05/05 |
|
貝納頌咖啡 |
375ml |
220大卡 |
15元麥香的大小 |
2022/04/08 |
|
貝納頌咖啡（深焙拿鐵） |
375ml |
186大卡 |
15元麥香的大小 |
2022/04/13 |
|
貝納頌咖啡（榛果風味拿鐵） |
375ml |
211大卡 |
15元麥香的大小 |
2022/04/13 |
|
上善豆家無糖濃醇豆漿 |
360ml |
157 大卡 |
|
2022/04/13 |
|
上善豆家芝麻濃醇豆漿 |
360ml |
320 大卡 |
|
2022/04/13 |
|
統一陽光黃金豆豆漿 |
450ml |
263大卡 |
|
2022/04/18 |
|
究選SUAN氣泡蜜桃紅茶 |
540ml |
151大卡 |
|
2022/04/30 |
|
波蜜靠茶極品紅茶 |
580ml |
162.4大卡 |
|
2022/05/09 |
|
老賴茶棧-豆香紅茶 |
375ml |
175.7大卡 |
|
2022/05/13 |
|
日東紅茶沖泡包 |
14g/包 |
59大卡 |
|
2022/05/17 |
|
愛之味鮮採蕃茄汁 |
530 ml |
195大卡 |
|
2022/05/24 |
|
立頓原味奶茶 |
300ml |
131.4大卡 |
10元麥香的大小 |
2022/05/27 |
|
立頓茶歐蕾 |
375ml |
154.5大卡 |
|
2022/06/10 |
|
威德清涼果凍（綜合礦物質） |
180g/包 |
35大卡 |
|
2022/06/04 |
|
微舒打 微氣泡葡萄口味果汁飲料 |
320ml |
143大卡 |
一般鋁罐裝 |
2022/06/04 |
|
迷克夏 蜜香紅茶拿鐵 |
375ml |
183大卡 |
|
2022/06/16 |
|
光泉 綠豆沙牛乳 |
400ml |
260大卡 |
|
2022/06/25 |
§奶製品類
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
林鳳營特濃重乳優格（草莓） |
130g/盒 |
135大卡 |
|
2022/04/16 |
§水果類
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
珍珠芭樂 |
210g/顆 |
90大卡 |
大約拳頭大、210g為去籽後重量 |
2022/04/26 |
|
盧家青芒果冰 |
250g/罐 |
591.7大卡 |
大約20塊芒果青 |
2022/06/10 |
|
哈密瓜 |
100g |
39大卡 |
1顆大型哈密瓜果肉約960g，切成可入口的大小，每1小塊約15g |
2022/06/12 |
|
鳳梨 |
100g |
50大卡 |
4大塊切塊鳳梨 |
2022/06/30 |
|
荔枝 |
20g/顆 |
13大卡 |
|
2022/07/02 |
|
芒果 |
320g/顆 |
191大卡 |
手掌大，純果肉重量，不含皮、籽 |
2022/07/05 |
§零食餅乾類
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
7-Select鱈魚香絲 |
30g |
99大卡 |
大約有150條鱈魚香絲 |
2014/11/28 |
|
義美小泡芙（香草牛奶口味）袋裝 |
39g |
231大卡 |
1包裡面有18顆，平均1顆泡芙2.2公克/12.8大卡 |
2014/11/28 |
|
雷神Big牛奶巧克力 |
36g |
188大卡 |
一大片巧克力，大約是15cm x 8cm |
2014/11/28 |
|
卡迪那德州薯條（茄汁） |
42g |
216大卡 |
一般常見大小包裝，一包大約有60根 |
2014/12/05 |
|
老虎堂黑糖厚奶流心捲（2條） |
34g |
169.2大卡 |
|
2022/03/30 |
|
盛香珍蒜片小魚乾花生（1包） |
30g |
168大卡 |
|
2022/03/31 |
|
多力多滋Flavor Shots迷你脆黃金起司口味玉米片 |
54g |
290大卡 |
小三角形玉米片、小包裝 |
2022/03/31 |
|
VisNuts綠鑽八寶堅果 |
25g/包 |
138大卡 |
|
2022/04/08 |
|
盛香珍每日堅果 |
25g/包 |
152 大卡 |
|
2022/04/19 |
|
盛香珍無調味綜合果 |
25g/包 |
171大卡 |
|
2022/05/06 |
|
盛香珍大果實綜合果凍 |
240g/個 |
149大卡 |
|
2022/05/08 |
|
萬歲牌堅果之旅 |
25g/包 |
153大卡 |
|
2022/05/06 |
|
萬歲牌減糖日記 |
25g/包 |
164大卡 |
|
2022/05/25 |
|
萬歲牌海苔杏仁小魚 |
24g/包 |
132大卡 |
|
2022/05/27 |
|
萬歲牌蒜香花生綜合果 |
12g/包 |
67大卡 |
|
2022/05/27 |
|
萬歲牌蜜汁腰果 |
60g/包 |
357大卡 |
約40顆腰果 |
2022/06/10 |
|
統一科學麵 |
40g/包 |
192大卡 |
一般常見包裝 |
2022/04/21 |
|
統一科學麵mini包 |
15g/包 |
72 大卡 |
|
2022/04/21 |
|
Enaak 韓國小雞麵（雞汁口味） |
16g/包 |
80 大卡 |
|
2022/07/10 |
|
Lotte巧克力派 |
28g/個 |
124大卡 |
|
2022/05/12 |
|
太陽餅（原味） |
70g/個 |
340大卡 |
|
2022/05/31 |
|
太陽餅（焦糖） |
70g/個 |
342大卡 |
|
2022/05/31 |
|
新東陽辣味牛肉乾 |
60g/包 |
195大卡 |
|
2022/06/10 |
|
卡滋爆米花-美式焦糖牛奶風味 |
12g/包 |
63大卡 |
|
2022/06/25 |
|
摩斯 葡萄蒟蒻 |
190g/杯 |
110大卡 |
|
2022/07/02 |
§麵包土司類
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
統一蜜雪蛋糕 |
120g |
405大卡 |
|
2014/12/01 |
|
瑞穗鮮乳吐司（一袋7片） |
382g |
1,104大卡 |
內含7片吐司，平均1片11.5cm x 15cm的吐司為158大卡 |
2014/12/04 |
|
Subway義大利白麵包White |
67g/6吋 |
195大卡 |
|
2022/03/31 |
|
Subway小麥麵包Wheat |
69g/6吋 |
195大卡 |
|
2022/03/31 |
|
Subway蜂蜜燕麥麵包Honey Oat |
73g/6吋 |
210大卡 |
|
2022/03/31 |
|
Subway巴馬乾酪麵包Parmesan Oregano |
70g/6吋 |
196大卡 |
|
2022/03/31 |
§蛋類
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
茶葉蛋 |
51.5g/顆 |
73大卡 |
|
2022/03/31 |
|
溏心蛋 |
40g/顆 |
70大卡 |
|
2022/03/31 |
|
荷包蛋 |
50g/顆 |
96大卡 |
|
2022/03/31 |
|
滷蛋 |
43.3g/顆 |
74大卡 |
|
2022/03/31 |
|
皮蛋 |
46.5g/顆 |
59大卡 |
|
2022/03/31 |
|
水煮蛋 |
55g/顆 |
79大卡 |
|
2022/03/31 |
§Subway
|
單純麵包 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
義大利白麵包White |
67g/6吋 |
195大卡 |
|
2022/03/31 |
|
小麥麵包Wheat |
69g/6吋 |
195大卡 |
|
2022/03/31 |
|
蜂蜜燕麥麵包Honey Oat |
73g/6吋 |
210大卡 |
|
2022/03/31 |
|
巴馬乾酪麵包Parmesan Oregano |
70g/6吋 |
196大卡 |
|
2022/03/31 |
|
主餐 （6吋小麥麵包，21g生菜，3片番茄，3片大黃瓜，3根青椒，7g洋蔥，三角切片起司） |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
嫩切雞肉 Sliced Chicken |
207g/6吋 |
300大卡 |
|
2022/03/31 |
|
照燒雞肉 Chicken Teriyaki |
257g/6吋 |
362大卡 |
|
2022/03/31 |
|
鮮嫩雞柳 Chicken Strips |
229g/6吋 |
324大卡 |
|
2022/03/31 |
|
香烤雞肉 Roasted Chicken Breast |
232g/6吋 |
331大卡 |
|
2022/03/31 |
|
火雞胸肉 Turkey Breast |
207g/6吋 |
290大卡 |
|
2022/03/31 |
|
辣拌嫩雞 Spicy Chicken Strips |
255g/6吋 |
369大卡 |
|
2022/03/31 |
|
火腿 Ham |
221g/6吋 |
317大卡 |
|
2022/03/31 |
|
火雞火腿 Turkey Breast & Ham |
221g/6吋 |
310大卡 |
|
2022/03/31 |
|
義大利牛肉丸 Italian Meatballs |
255g/6吋 |
383大卡 |
|
2022/03/31 |
|
燒烤牛肉 Roast Beef |
224g/6吋 |
346大卡 |
|
2022/03/31 |
|
墨西哥辣牛 Taco Beef |
211g/6吋 |
320大卡 |
|
2022/03/31 |
|
厚切嫩牛 Diced Beef |
236g/6吋 |
366大卡 |
|
2022/03/31 |
|
安格斯牛 Angus Beef |
238g/6吋 |
412大卡 |
|
2022/03/31 |
|
義大利經典 Italian B.M.T |
229g/6吋 |
409大卡 |
|
2022/03/31 |
|
百味俱樂部 Subway Club |
226g/6吋 |
325大卡 |
|
2022/03/31 |
|
哈燒起司總匯 Subway Melt |
211g/6吋 |
321大卡 |
|
2022/03/31 |
|
鮪魚 Tuna |
239g/6吋 |
507大卡 |
|
2022/03/31 |
|
活力鮮蝦 Shrimp |
186g/6吋 |
266大卡 |
|
2022/03/31 |
|
酪梨鮮蝦 Avocado Shrimp |
221g/6吋 |
340大卡 |
|
2022/03/31 |
|
蛋沙拉 Egg Mayo |
225g/6吋 |
421大卡 |
|
2022/03/31 |
|
素食蔬菜 Veggie Delight |
165g/6吋 |
250大卡 |
|
2022/03/31 |
|
醬料 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
墨西哥西南醬 Chipotle Southwest |
14g/6吋 |
66大卡 |
|
2022/03/31 |
|
黃芥末 Yellow Mustard |
14g/6吋 |
9大卡 |
|
2022/03/31 |
|
獨家秘方義大利番茄醬 Marinara |
14g/6吋 |
10大卡 |
|
2022/03/31 |
|
甜蔥醬 Sweet Onion |
18g/6吋 |
33大卡 |
|
2022/03/31 |
|
蜂蜜芥末醬 Honey Mustard |
14g/6吋 |
21大卡 |
|
2022/03/31 |
|
美乃滋 Mayonnaise |
14g/6吋 |
100大卡 |
|
2022/03/31 |
|
橄欖油 Olive Oil |
5g/6吋 |
44大卡 |
|
2022/03/31 |
|
紅酒醋 Red Wine Vinegar |
4g/6吋 |
0.3大卡 |
|
2022/03/31 |
|
義大利油醋醬 Italian Dressing |
14g/6吋 |
62大卡 |
|
2022/03/31 |
|
千島醬 Thousand Island |
14g/6吋 |
62大卡 |
|
2022/03/31 |
|
餅乾 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
白巧克力夏威夷豆 White Chocolate Macadamia Nut Cookies |
45g/片 |
217大卡 |
|
2022/03/31 |
|
巧克力豆 Chocolate Chip Cookie |
45g/片 |
220大卡 |
|
2022/03/31 |
|
濃巧克力 Double Chocolate Chip Cookie |
45g/片 |
200大卡 |
|
2022/03/31 |
|
葡萄燕麥 Oatmeal Raisin Cookie |
45g/片 |
287大卡 |
|
2022/03/31 |
§7-11
|
咖啡 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
7-11 冰美式咖啡（中） |
360ml |
23.5大卡 |
|
2022/03/31 |
|
7-11 冰美式咖啡（大） |
480ml |
29大卡 |
|
2022/03/31 |
|
7-11 冰美式咖啡（特大） |
660ml |
41.1大卡 |
|
2022/03/31 |
|
7-11 冰拿鐵咖啡（中） |
360ml |
181.7大卡 |
|
2022/03/31 |
|
7-11 冰拿鐵咖啡（大） |
480ml |
227.2大卡 |
|
2022/03/31 |
|
7-11 冰拿鐵咖啡（特大） |
660ml |
289.6大卡 |
|
2022/03/31 |
|
7-11 冰皇家伯爵紅茶拿鐵（大） |
480ml |
370.5大卡 |
|
2022/03/31 |
|
7-11 冰黑糖珍珠撞奶（大） |
480ml |
371.2大卡 |
|
2022/03/31 |
|
御飯糰 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
石安牧場溏心蛋筍飯飯糰 |
109g/個 |
167大卡 |
圓形手掌大，不含手指部分 |
2022/03/31 |
|
魚卵小龍蝦沙拉飯糰 |
109g/個 |
198 大卡 |
|
2022/04/19 |
|
鮭魚鮭魚卵飯糰 |
100g/個 |
176大卡 |
圓形手掌大，不含手指部分 |
2022/05/06 |
|
海陸雙拼壽司組 |
233g/盒 |
502大卡 |
5大塊 |
2022/07/05 |
|
便當 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
青麻辣味雞炒飯 |
份 |
467大卡 |
|
2022/05/03 |
|
青醬蛤蜊義大利麵 |
份 |
604大卡 |
|
2022/05/31 |
|
晶華酒店 松露烤雞義大利麵 |
份 |
520大卡 |
|
2022/06/16 |
|
微波食品 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
美式BBQ雞柳條 |
90g/包 |
217大卡 |
|
2022/05/16 |
|
御料小館鹽酥雞 |
85g/包 |
222大卡 |
大約有8塊 |
2022/05/19 |
|
御料小館豆乳雞 |
85g/包 |
248大卡 |
大約有8塊 |
2022/05/19 |
|
御料小館爆汁嫩雞 |
85g/包 |
242大卡 |
|
2022/06/08 |
|
御料小館韓式風味炸雞 |
105g/包 |
231大卡 |
|
2022/06/08 |
|
馥醇牛肉咖哩飯（石安牧場歐姆蛋x香嫩進口牛五花）Beef Curry and Rice |
1個 |
698大卡 |
|
2022/05/24 |
|
紐澳良風味鮮蔬烤雞三明治 |
111g/個 |
279大卡 |
|
2022/06/08 |
|
黑橋牌珍珠香腸 |
50g/包 |
179大卡 |
1包有5顆小香腸 |
2022/06/08 |
|
甜點 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
昂舒巴黎香草小泡芙 |
60g/包 |
220大卡 |
|
2022/05/16 |
§全家
|
咖啡 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
全家 冰經典美式咖啡（中） |
360ml |
11大卡 |
|
2022/03/31 |
|
全家 冰經典美式咖啡（大） |
480ml |
17大卡 |
|
2022/03/31 |
|
全家 冰經典美式咖啡（特大） |
660ml |
21大卡 |
|
2022/03/31 |
|
全家 冰經典拿鐵咖啡（中） |
360ml |
105大卡 |
|
2022/03/31 |
|
全家 冰經典拿鐵咖啡（大） |
480ml |
166大卡 |
|
2022/03/31 |
|
全家 冰經典拿鐵咖啡（特大） |
660ml |
255大卡 |
|
2022/03/31 |
|
御飯糰 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
大飯糰江原道雪蟹蟹膏 |
148g/個 |
266 大卡 |
|
2022/04/16 |
|
一配明太子龍蝦風味沙拉飯糰 |
105g/個 |
211大卡 |
|
2022/04/18 |
|
XO干貝海鮮烤飯糰 |
95g/個 |
184大卡 |
|
2022/04/26 |
|
微波食品 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
媽媽煮藝 香辣霸王雞球 |
96g/包 |
292大卡 |
|
2022/06/08 |
|
媽媽煮藝 霸王黃金香雞腿 |
95g/包 |
189大卡 |
|
2022/06/08 |
|
甘梅薯條 |
154g/包 |
336大卡 |
|
2022/06/25 |
|
黃金雞柳條 |
70g/包 |
174大卡 |
裡面共3條 |
2022/07/07 |
§鹽酥雞
|
肉類 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
雞排 |
230g/片 |
622大卡 |
|
2022/04/07 |
|
鹽酥雞 |
100g/份 |
312大卡 |
|
2022/04/07 |
|
魷魚 |
100g/份 |
270大卡 |
|
2022/04/07 |
|
雞米花 |
100g/份 |
351大卡 |
|
2022/04/07 |
|
三角骨 |
250g/份 |
587大卡 |
|
2022/04/07 |
|
七里香（雞屁股） |
40g/串 |
249大卡 |
|
2022/04/07 |
|
雞心 |
50g/串 |
163大卡 |
|
2022/04/07 |
|
雞皮 |
45g/串 |
268大卡 |
|
2022/04/07 |
|
雞胗 |
45g/串 |
108大卡 |
|
2022/04/07 |
|
雞脖子 |
50g/支 |
65大卡 |
|
2022/04/07 |
|
澱粉類 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
地瓜條 |
80g/份 |
295大卡 |
|
2022/04/07 |
|
甜不辣 |
35g/片 |
124大卡 |
|
2022/04/07 |
|
銀絲卷 |
76g/個 |
352大卡 |
|
2022/04/07 |
|
薯條 |
80g/份 |
248大卡 |
|
2022/04/07 |
|
湯圓 |
份 |
247大卡 |
|
2022/04/07 |
|
米血 |
80g/片 |
290大卡 |
|
2022/04/07 |
|
糯米腸 |
58g/條 |
218大卡 |
|
2022/04/07 |
|
芋頭籤 |
75g/個 |
198大卡 |
|
2022/04/07 |
|
豆類 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
百頁豆腐 |
90g/半條 |
497大卡 |
|
2022/04/07 |
|
雞蛋豆腐 |
份 |
321大卡 |
|
2022/04/07 |
|
豆干 |
35g/片 |
114大卡 |
|
2022/04/07 |
|
加工類 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
小熱狗 |
27g/條 |
99大卡 |
|
2022/04/07 |
|
貢丸 |
20g/顆 |
79大卡 |
|
2022/04/07 |
|
花枝丸 |
25g/顆 |
72大卡 |
|
2022/04/07 |
|
魚板 |
75g/片 |
186大卡 |
|
2022/04/07 |
|
柳葉魚 |
27g/條 |
85大卡 |
|
2022/04/07 |
|
蔬菜類 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
四季豆 |
份 |
131大卡 |
|
2022/04/07 |
|
玉米筍 |
份 |
136大卡 |
|
2022/04/07 |
|
杏鮑菇 |
份 |
145大卡 |
|
2022/04/07 |
|
花椰菜 |
份 |
150大卡 |
|
2022/04/07 |
|
青椒 |
份 |
140大卡 |
|
2022/04/07 |
§剉冰
|
糖水/醬汁 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
糖水 |
100ml |
35-50大卡 |
|
2022/03/31 |
|
煉乳 |
45 g/份/3湯匙 |
143大卡 |
|
2022/03/31 |
|
配料0~50卡 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
愛玉 |
45 g/份/3湯匙 |
6大卡 |
|
2022/03/31 |
|
仙草 |
45 g/份/3湯匙 |
9大卡 |
|
2022/03/31 |
|
配料50~100卡 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
蒟蒻 |
45 g/份/3湯匙 |
53大卡 |
|
2022/03/31 |
|
椰果 |
45 g/份/3湯匙 |
75大卡 |
|
2022/03/31 |
|
配料100~150卡 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
湯圓 |
45 g/份/3湯匙 |
105大卡 |
|
2022/03/31 |
|
布丁 |
1顆 |
110大卡 |
|
2022/03/31 |
|
各式果醬 |
45 g/份/3湯匙 |
120大卡 |
|
2022/03/31 |
|
芋園 |
45 g/份/3湯匙 |
125大卡 |
|
2022/03/31 |
|
粉條 |
45 g/份/3湯匙 |
130大卡 |
|
2022/03/31 |
|
蜜地瓜/蜜芋頭 |
45 g/份/3湯匙 |
150大卡 |
|
2022/03/31 |
|
配料150~200卡 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
粉粿 |
45 g/份/3湯匙 |
165大卡 |
|
2022/03/31 |
|
西米露 |
45 g/份/3湯匙 |
165大卡 |
|
2022/03/31 |
|
薏仁 |
45 g/份/3湯匙 |
169大卡 |
|
2022/03/31 |
|
紅豆/綠豆/花豆 |
45 g/份/3湯匙 |
195大卡 |
|
2022/03/31 |
|
珍珠 |
45 g/份/3湯匙 |
195大卡 |
|
2022/03/31 |
|
配料200~250卡 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
花生 |
45 g/份/3湯匙 |
245大卡 |
|
2022/03/31 |
§冰
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
Oreo脆脆系列 香草口味雙層雪糕 |
80g/支 |
230大卡 |
|
2022/06/10 |
§澎湖名產
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
春仁黑糖糕 |
450g/盒 |
948大卡 |
1盒大約是A4大小 |
2022/04/26 |
|
盛興鹹餅 |
500g/盒 |
2,038大卡 |
1盒大約是A4大小，共有70片 |
2022/04/26 |
|
三凱花生仙貝 |
220g/包 |
957大卡 |
1包有33片 |
2022/04/26 |
|
三凱味噌煎餅─原味 |
125g/包 |
390大卡 |
1包有12片 |
2022/04/26 |
|
三凱味噌煎餅─花生口味 |
125g/包 |
418大卡 |
1包有12片 |
2022/04/26 |
|
三凱味噌煎餅─芝麻口味 |
125g/包 |
490大卡 |
1包有12片 |
2022/04/26 |
|
三凱味噌煎餅─杏仁口味 |
125g/包 |
478大卡 |
1包有12片 |
2022/04/26 |
|
三凱味噌煎餅─海苔口味 |
125g/包 |
416大卡 |
1包有12片 |
2022/04/26 |
|
三凱味噌煎餅─紅麴口味 |
125g/包 |
475大卡 |
1包有12片 |
2022/04/26 |
|
新臺澎鮪魚糖 |
顆 |
5.3大卡 |
|
2022/04/30 |
|
新臺澎炭烤魷魚片 |
110g/包 |
333大卡 |
大概是1.5個手掌張到最大的大小 |
2022/04/30 |
§哈根達斯
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
蜂蜜黃桃玫瑰雪糕 |
81g/盒 |
199大卡 |
迷你盒 |
2022/05/27 |
|
芒果脆皮雪糕 |
68g/支 |
218大卡 |
冰棒 |
2022/05/30 |
|
西瓜草莓冰淇淋 |
81g/盒 |
183大卡 |
迷你盒 |
2022/07/02 |
§麥當勞
|
早餐 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
滿福堡 |
個 |
290大卡 |
|
2022/06/25 |
|
豬肉滿福堡 |
個 |
316大卡 |
|
2022/06/25 |
|
豬肉滿福堡加蛋 |
個 |
389大卡 |
|
2022/06/25 |
|
無敵豬肉滿福堡加蛋 |
個 |
509大卡 |
|
2022/06/25 |
|
香雞滿福堡 |
個 |
346大卡 |
|
2022/06/25 |
|
香雞滿福堡加蛋 |
個 |
419大卡 |
|
2022/06/25 |
|
青蔬滿福堡 |
個 |
292大卡 |
|
2022/06/25 |
|
火腿蛋堡 |
個 |
302大卡 |
|
2022/06/25 |
|
香雞蛋堡 |
個 |
414大卡 |
|
2022/06/25 |
|
吉士蛋堡 |
個 |
282大卡 |
|
2022/06/25 |
|
豬肉蛋堡 |
個 |
404大卡 |
|
2022/06/25 |
|
鬆餅（3片） |
份 |
319大卡 |
|
2022/06/25 |
|
豬肉鬆餅 |
個 |
439大卡 |
|
2022/06/25 |
|
經典大早餐 |
份 |
411大卡 |
|
2022/06/25 |
|
雞塊鬆餅大早餐 |
份 |
664大卡 |
|
2022/06/25 |
|
現烤焙果 |
個 |
244大卡 |
|
2022/06/25 |
|
培根番茄嫩蛋焙果堡 |
個 |
440大卡 |
|
2022/06/25 |
|
起司番茄嫩蛋焙果堡 |
個 |
421大卡 |
|
2022/06/25 |
|
正餐─牛肉 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
大麥克 |
個 |
548大卡 |
|
2022/06/25 |
|
漢堡 |
個 |
267大卡 |
|
2022/06/25 |
|
吉士漢堡 |
個 |
316大卡 |
|
2022/06/25 |
|
雙層牛肉吉士堡 |
個 |
467大卡 |
|
2022/06/25 |
|
蕈菇安格斯牛肉堡 |
個 |
575大卡 |
|
2022/06/25 |
|
BLT安格斯牛肉堡 |
個 |
544大卡 |
|
2022/06/25 |
|
正餐─雞肉 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
麥香雞 |
個 |
360大卡 |
|
2022/06/25 |
|
嫩煎雞腿堡 |
個 |
363大卡 |
|
2022/06/25 |
|
勁辣雞腿堡 |
個 |
493大卡 |
|
2022/06/25 |
|
BLT辣脆雞腿堡 |
個 |
554大卡 |
|
2022/06/25 |
|
BLT嫩煎雞腿堡 |
個 |
455大卡 |
|
2022/06/25 |
|
原味麥脆雞翅（2塊） |
2塊 |
611大卡 |
|
2022/06/25 |
|
辣味麥脆雞翅（2塊） |
2塊 |
612大卡 |
|
2022/06/25 |
|
原味麥脆雞腿（2塊） |
2塊 |
747大卡 |
|
2022/06/25 |
|
辣味麥脆雞腿（2塊） |
2塊 |
765大卡 |
|
2022/06/25 |
|
麥克雞塊（4塊） |
4塊 |
180大卡 |
|
2022/06/25 |
|
麥克雞塊（6塊） |
6塊 |
270大卡 |
|
2022/06/25 |
|
麥克雞塊（10塊） |
10塊 |
449大卡 |
|
2022/06/25 |
|
酥嫩雞翅（2塊） |
2塊 |
183大卡 |
|
2022/06/25 |
|
酥嫩雞翅（6塊） |
6塊 |
549大卡 |
|
2022/06/25 |
|
正餐─海鮮 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
麥香魚 |
個 |
330大卡 |
|
2022/06/25 |
|
點心 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
四季沙拉 |
份 |
37大卡 |
|
2022/06/25 |
|
義式烤雞沙拉 |
份 |
261大卡 |
|
2022/06/25 |
|
凱薩辣脆雞沙拉 |
份 |
360大卡 |
|
2022/06/25 |
|
玉米杯 |
份 |
86大卡 |
|
2022/06/25 |
|
金黃地瓜條 |
份 |
415大卡 |
|
2022/06/25 |
|
薯條（小） |
份 |
265大卡 |
|
2022/06/25 |
|
薯條（中） |
份 |
376大卡 |
|
2022/06/25 |
|
薯條（大） |
份 |
529大卡 |
|
2022/06/25 |
|
玉米湯 |
份 |
93大卡 |
|
2022/06/25 |
|
薯餅 |
份 |
152大卡 |
|
2022/06/25 |
|
蘋果派 |
份 |
229大卡 |
|
2022/06/25 |
|
蛋捲冰淇淋 |
份 |
145大卡 |
|
2022/06/25 |
|
大蛋捲冰淇淋 |
份 |
202大卡 |
|
2022/06/25 |
|
冰炫風（oreo） |
份 |
352大卡 |
|
2022/06/25 |
|
麵包 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
原味可頌 |
個 |
260大卡 |
|
2022/06/25 |
|
巧克力榛果可頌 |
個 |
278大卡 |
|
2022/06/25 |
|
肉桂卷 |
個 |
350大卡 |
|
2022/06/25 |
|
葡萄乾卡士達卷 |
個 |
278大卡 |
|
2022/06/25 |
|
藍莓麥片丹麥卷 |
個 |
277大卡 |
|
2022/06/25 |
|
咖啡/飲料 |
||||
|
名稱 |
重量/容量 |
熱量 |
說明 |
更新時間 |
|
可口可樂（小） |
杯 |
149大卡 |
|
2022/06/25 |
|
可口可樂（中） |
杯 |
199大卡 |
|
2022/06/25 |
|
可口可樂（大） |
杯 |
298大卡 |
|
2022/06/25 |
|
可口可樂zero |
杯 |
0大卡 |
|
2022/06/25 |
|
雪碧（小） |
杯 |
163大卡 |
|
2022/06/25 |
|
雪碧（中） |
杯 |
218大卡 |
|
2022/06/25 |
|
雪碧（大） |
杯 |
327大卡 |
|
2022/06/25 |
|
經典美式咖啡（熱） |
杯 |
15大卡 |
|
2022/06/25 |
|
經典美式咖啡（冰） |
杯 |
20大卡 |
|
2022/06/25 |
|
義式濃縮咖啡 |
杯 |
6大卡 |
|
2022/06/25 |
|
經典拿提（熱） |
杯 |
123大卡 |
|
2022/06/25 |
|
經典拿提（冰） |
杯 |
117大卡 |
|
2022/06/25 |
|
經典卡布奇諾（熱） |
杯 |
152大卡 |
|
2022/06/25 |
|
經典卡布奇諾（冰） |
杯 |
114大卡 |
|
2022/06/25 |
|
摩卡（熱） |
杯 |
221大卡 |
|
2022/06/25 |
|
摩卡（冰） |
杯 |
135大卡 |
|
2022/06/25 |
|
無糖紅茶（冰） |
杯 |
3大卡 |
|
2022/06/25 |
|
無糖綠茶（冰） |
杯 |
0大卡 |
|
2022/06/25 |
|
蜂蜜紅茶（冰） |
杯 |
134大卡 |
|
2022/06/25 |
|
蜂蜜奶茶（熱） |
杯 |
185大卡 |
|
2022/06/25 |
|
蜂蜜奶茶（冰） |
杯 |
215大卡 |
|
2022/06/25 |
|
奶茶（熱） |
杯 |
36大卡 |
|
2022/06/25 |
|
奶茶（冰） |
杯 |
128大卡 |
|
2022/06/25 |
|
阿薩姆鮮奶茶（熱） |
杯 |
258大卡 |
|
2022/06/25 |
|
阿薩姆鮮奶茶（冰） |
杯 |
183大卡 |
|
2022/06/25 |
|
巧克力（熱） |
杯 |
247大卡 |
|
2022/06/25 |
|
巧克力（冰） |
杯 |
292大卡 |
|
2022/06/25 |
|
鮮乳 |
杯 |
160大卡 |
盒裝 |
2022/06/25 |
|
台灣鮮榨柳橙汁 |
瓶 |
119大卡 |
瓶裝 |
2022/06/25 |
|
蜂蜜檸檬冰沙 |
杯 |
337大卡 |
|
2022/06/25 |
|
芒果檸檬冰沙 |
杯 |
369大卡 |
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2022/06/25 |
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野莓檸檬冰沙 |
杯 |
425大卡 |
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2022/06/25 |
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